YOGA THÉRAPEUTIQUE

YOGA CHIEN/CHAT

Un flow créatif ou on sera doucement guidé par sa respiration, en laissant son corps aller dans la fluidité du mouvement, et accompagné de votre animal de compagnie préféré. Une thérapie en soi alors que les animaux ont ce pouvoir de nous comprendre et de nous calmer.

 

HATHA YOGA

Le Hatha yoga constitue la base de tous les types de yoga. L’apprentissage des postures et de la respiration profonde est au cœur de cette pratique. Durant la séance, nous prendrons le temps de vivre chacune des postures et ses effets à travers la respiration et la méditation. Le Hatha Yoga est idéal pour acquérir une plus grande connaissance des postures et techniques essentielles à la poursuite de votre pratique. Il permet d’aller en profondeur dans l’espace du corps pour accéder à un bien-être intérieur.

 

INITIATION YOGA

Vous n'avez jamais fait de yoga? Voilà le cours parfait pour en découvrir tous les bienfaits.

 

CHARKRA FLOW

Pour cette classe de vinyasa, vous pouvez vous attendre à des séquences hautement stimulantes visant à travailler votre force et votre flexibilité et surtout, les postures en lien avec un chakra/semaine ! En effet, nous travaillerons un chakra différent chaque semaine ! Ce cours s’adresse autant pour les nouveaux yogis que pour les plus aguerris. Un cours tellement inspirant durant votre journée, vous allez adorer !

 

ÉTIREMENT DOUX

Un cours idéal pour ceux qui recherchent de l'étirement, plus que du renforcement, et qui ont besoin de douceur, relaxation et prendre leurs temps.

 

YOGA DOUX MATINAL

Un cours idéal pour ceux qui recherchent de l'étirement et un peu de renforcement musculaire, qui ont besoin de douceur, de relaxation et de prendre leur temps.

 

YOGA DÉTOX

Yoga actif misant sur les torsions du haut du corps.

 

POSTURES DE BASE

Un cours dynamique qui contient des asanas (postures) soutenues et enchainées en mouvement. Un cours pour tous les niveaux avec possibilité de modifier les postures pour un niveau plus avancé. Ce cours est idéal si vous souhaitez recevoir des conseils et ajustements dans vos postures.

 

YOGA PRANAYAMA

Ensemble des techniques de respiration dont l'objectif est d'amener l'arrêt de la respiration ordinaire.

 

FLOW SALUTATION À LA LUNE

La salutation à la lune est une pratique plus douce que la salutation au soleil donc, idéale pour relâcher vos tensions du jour et vous ressourcer. On considère qu’elle régénère notre niveau d’énergie, qu’elle nous ressource. Ainsi, la Salutation à la Lune en yoga, renvoît plutôt à notre côté Yin (calme) que Yang (action). Cet enchaînement est un bon moyen de nous apaiser.

 

YIN YOGA NIDRA

Pratique douce de postures principalement au sol. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour favoriser le relâchement des tissus profonds. La partie Nidra consiste en une méditation guidée permettant d'atteindre une profonde détente physique et mentale. Un cours parfait pour se préparer à aller dormir.

 

YOGA ET PILATES

Cette classe est un mixte entre les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation du Pilates, pour deux fois plus de bénéfices. Vous y trouverez des bénéfices à la fois pour le corps et l'esprit.

 

YOGA STRETCHING

Cours idéal pour ceux qui cherchent de l'étirement, plus que du renforcement.

 

YOGA STRETCH & DETOX

Pratique qui mène un flow doux et explore des torsions et cambrés arrières en étirement, des postures qui améliorent le drainage lymphatique. Apporte détente, détoxification et vitalité.

 

 YOGA ANTI-STRESS

Une séance qui mélange flow doux et yin yoga afin de laisser aller le stress et les tensions accumulés tout au long de la semaine. On y retrouve des enchainements de postures ainsi que des étirements de plus longue durée. Le souffle de la respiration est au coeur de cette pratique.

 

RÉVEIL ÉNERGÉTIQUE

Flow matinal profondément revigorant, axé sur l'optimisation d'une meilleure circulation de l'énergie et des fluides du corps (lymphe, sang) et ainsi, favorisant une meilleure santé du système nerveux, cardiaque et immunitaire. Tout en fluidité, les mouvements sont liés les uns aux autres et unis au souffle pour développer plus de chaleur, de souplesse, de tonus et d’harmonie tant pour le corps que l’esprit. Une merveilleuse opportunité de commencer la journée du bon pied!

 

YIN AVANCÉ

Cours de Yin avancé selon la tradition du fondateur de cette pratique, Paul Grilley. Ce Yoga va travailler votre corps, votre souffle et votre mental. Pratique très intérieure, sans engagement musculaire, où respiration et gravité s’unissent pour libérer les tensions du corps, les postures vont surtout adresser les méridiens de l’organisme. Une connaissance préalable du Yin est fortement recommandé pour suivre ce type de cours, niveau avancé.

 

YOGA RÉVEIL EN DOUCEUR

Yoga doux pour bien commencer la journée.

 

 YIN ET TECHNIQUE DE DÉTENTE

Besoin d’une pause pour vous détendre et vous étirez? Connectez-vous pour une pratique Yin aux postures d’étirements statiques et techniques de relâchement pour détendre tout autant le corps physique que le mental. Afin de rendre votre session confortable, nous vous proposons d’avoir avec vous blocs, courroie et couverture en sachant que coussins et ceinture de robe de chambre peuvent très bien faire l’affaire.

 

YOGALATES

Le Yogalates est une pratique moderne de yoga qui associe des postures de yoga à des exercices de Pilates. Le Yogalates est efficace sans être épuisant car le travail se fait lentement et les résultats sont au rendez-vous. Travaillez ventre, fessiers et jambes tout en souplesse et en douceur !

 

STRETCHING MUSCULAIRE

Yoga axé sur les étirements en profondeurs et pour soulager les muscles, soit pour aller chercher de la flexibilité, soit pour aller chercher une détente musculaire si nous sommes très actifs physiquement.

 

YIN ZÉNITUDE

Moments de zénitude pour le corps et l’esprit dans cette classe d’étirements statiques et de doux mouvements de relâchement. Pour une session confortable, ayez avec vous blocs (ou coussins), courroie (ou ceinture de robe de chambre) et couverture.

 

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